Partir à l’étranger pour apprendre une langue, découvrir une culture et grandir, c’est une aventure inoubliable. Mais ce que l’on prépare souvent moins, c’est… le retour. Eh oui, rentrer chez soi après un séjour linguistique peut être bien plus déroutant qu’on ne l’imagine. Voici un petit guide de survie pour mieux vivre « le choc du retour ».
Le choc du retour : une réalité normale
On parle souvent du choc culturel à l’arrivée dans un nouveau pays… mais beaucoup moins de celui qu’on ressent en revenant chez soi. Et pourtant, il est bien réel ! Après avoir vécu une expérience intense, autonome, riche en rencontres et en découvertes, retrouver son quotidien en France peut sembler fade, frustrant, voire carrément déprimant.
C’est ce qu’on appelle le « choc du retour » : un mélange de nostalgie, de désorientation et de sentiment d’incompréhension. Tu as changé, grandi… mais autour de toi, tout (ou presque) est resté pareil. Et il n’est pas toujours facile de raconter ce que tu as vécu, surtout à celles et ceux qui ne l’ont pas vécu.
Accepter ce moment de flottement
La première étape pour bien vivre ce retour, c’est de ne pas culpabiliser. Ressentir un petit blues après une telle aventure est parfaitement normal. Tu as quitté une vie pleine de nouveautés et d’autonomie, alors il est logique d’avoir un petit coup de mou au retour.
Accueille ce moment comme une transition, pas comme une fin. Et surtout, n’hésite pas à en parler : à ta famille, à tes amis, ou à d’autres jeunes qui ont vécu la même chose que toi. Il existe d’ailleurs des groupes ou forums d’anciens participants, et parfois même des événements organisés par Calvin Thomas pour se retrouver.
Retrouver ses proches, un moment précieux
Après plusieurs semaines (ou mois) à l’étranger, quoi de mieux que de revoir ses amis et sa famille ? Ce retour est l’occasion idéale de reconnecter avec ceux qui comptent, de partager ton expérience, tes anecdotes, tes coups de cœur… même si tout le monde ne comprendra pas tout, ces moments chaleureux te permettront de retrouver tes repères en douceur. Profite de cette phase pour cultiver les liens, te ressourcer et te rappeler que tu as aussi un « chez-toi » plein de belles choses.
Se prévoir une petite escapade, pour garder le goût de l’ailleurs
Le retour ne doit pas marquer la fin de l’aventure ! Une excellente façon de prolonger l’esprit du voyage, c’est de planifier une escapade, même proche. Un week-end en bord de mer, une journée dans une ville que tu ne connais pas, un petit road trip entre amis… Rien de tel pour rester dans la dynamique de découverte et ne pas avoir l’impression que tout s’arrête. Ce genre de projet redonne de l’énergie et permet de vivre la transition plus positivement.
Anticiper la rentrée, une clé pour reprendre pied
Pour éviter le fameux « coup de blues de septembre », pense à te projeter dès maintenant sur la rentrée. Que tu reprennes les cours, un job ou un nouveau projet, mets à plat ce que tu as envie de faire, ce que tu veux améliorer, et ce que tu peux apporter avec tout ce que tu as appris. Cela permet de rester dans une dynamique positive et de transformer ton retour en nouveau départ. Tu n’es plus exactement la même personne qu’avant ton départ — alors autant construire la suite en cohérence avec cette belle évolution !
Mettre en valeur son expérience
Mets à jour ton CV avec cette expérience : maîtrise linguistique, autonomie, capacité d’adaptation, ouverture culturelle… Ce sont des atouts qui comptent.
Parle-en lors de tes entretiens, ou même à l’école. Tu as sans doute développé des compétences que tu n’avais pas avant.
Crée un carnet de voyage, un blog ou une vidéo souvenir. Cela permet de poser les choses et de transmettre ton expérience à d’autres.
Rester connecté à cette aventure
Ce n’est pas parce que le séjour est terminé que tout s’arrête ! Tu peux continuer à faire vivre ton expérience de plusieurs façons :
- Garde le contact avec tes amis sur place ou les autres participants.
- Continue à pratiquer la langue : regarde des séries en VO, lis des livres, trouve un tandem linguistique…
- Implique-toi dans une association internationale ou propose nous ton témoignage pour inspirer d’autres jeunes.
Et pourquoi pas… repartir ?
Beaucoup de jeunes qui ont adoré leur premier séjour repartent un jour pour une nouvelle aventure. Il existe plein d’opportunités : summer camps, stages, études à l’étranger, au pair… Ce premier voyage est peut-être le début d’une longue histoire avec l’international.
