Partir étudier à l’étranger, c’est excitant, enrichissant… mais aussi un peu stressant ! Que tu partes quelques mois ou une année entière, une bonne préparation fait toute la différence. Chez Calvin-Thomas, on accompagne chaque année des centaines de jeunes dans cette aventure. Voici nos conseils pour vivre une rentrée sereine.
Bien préparer ton départ
Passeport valide (et visa si nécessaire).
Assurance santé internationale
Copies de tes documents importants (diplômes, lettres d’acceptation, coordonnées d’urgence). Imprime les, et envoie tous ces documents sur ton adresse mail, tu pourras les retrouver de n’importe quel ordinateur. Fais de même avec ton passeport ! En cas de perte, ce sera plus facile de le refaire dans les ambassades.
Budget prévisionnel (logement, transports, sorties…)
Un petit check-list et le stress s’évapore déjà !
Anticiper ton logement
Si tu es en résidence universitaire, assure-toi de connaître les dates d’arrivée. Si tu vis en famille d’accueil, prends contact avant le départ pour briser la glace. Et si tu loues un logement, pense à vérifier les conditions du bail, les charges incluses, et surtout… l’accessibilité en transports !
T’adapter à une nouvelle culture
Même avec un bon niveau de langue (et une passion pour les séries américaines), le choc culturel peut te surprendre. L’humour, les codes sociaux, les habitudes du quotidien, la façon de saluer ou même les horaires… tout peut être différent ! Le meilleur réflexe à adopter : sois curieux.se, bienveillant.e, et n’hésite pas à poser des questions. Personne ne peut deviner tes habitudes, pas plus que tu ne peux deviner les leurs. Et même si la culture américaine nous semble familière, pour les Américains, la culture française est souvent un vrai mystère !
Oser aller vers les autres
Tu ne seras pas seul.e : beaucoup d’étudiants sont dans la même situation. Participe aux journées d’intégration, aux activités proposées par le lycée, l’université ou ton organisme. Même un simple “Hi! Where are you from?” peut ouvrir la porte à de belles amitiés. Et n’oublie pas : le malaise de départ disparaît souvent après quelques conversations
Prendre soin de toi
Nouveau rythme, nouveau climat, nouvelle nourriture… ton corps et ton mental vont être sollicités. N’hésite pas à :
- Manger équilibré (oui, même si les burgers te font de l’œil),
- Dormir suffisamment (même si l’envie de tout découvrir est forte),
- Parler de tes émotions (à un proche, un autre étudiant d’échange ou à d’anciens participants au programme).
Rester connecté… sans rester scotché
Garder le lien avec ta famille et tes amis te rassurera. Mais évite de trop rester dans ta bulle française. C’est en t’ouvrant à ton nouvel environnement que tu profiteras pleinement de ton échange !
Une rentrée à l’étranger, c’est un saut dans l’inconnu… mais un saut qui vaut le coup ! Préparation, ouverture d’esprit, curiosité et bienveillance sont tes meilleurs alliés. Profite de chaque instant, tu es sans doute en train de vivre une des plus belles années de ta vie.
